Focus, rust en tevredenheid naar jezelf en jouw leven

Tijdens dit individuele offline programma leer jij hoe je de regie pakt over jouw leven en jouw levensstijl, zodat jij regie krijgt over jouw gezondheid & vitaliteit. Je gaat aan de slag met opdrachten die focussen op het stellen van concrete doelen, het maken van een plan met concrete dagelijkse en wekelijkse acties én inzichten in jouw belemmerende, diepliggende patronen. Tijdens dit programma onderzoeken we jouw regels, overtuigingen en gedachten als het gaat om eten, bewegen en jezelf. Je ontdekt wat voor jou werkt en wat er nodig is voor duurzame verandering.

We zullen aandacht hebben voor de facetten van gezondheid die voor jou van belang zijn, te denken aan voeding, beweging, slaap en mindset. 

Hoe gaan we te werk?
We starten met een vitaliteitscheck. Tijdens deze check up onderzoeken we hoe jij nu naar je eigen vitalitit en gezondheid kijkt en waar winst te behalen is.  We formuleren concreet jouw doel zodat we op basis hiervan praktische actie punten kunnen uitwerken. Je ontvangt al deze informatie op papier in de vorm van jouw persoonlijke leefstijl-recept; de uitkomst van jouw vitaliteitscheck, jouw doel concreet beschreven en de praktische actiepunten helder op een rij.

In de volgende 4 sessies is er altijd ruimte om te bespreken hoe het gaat met het toepassen van de besproken actie punten. Gedragsverandering is geen lineair verloop. Het vergt meer kennis en inzicht om gedrag te veranderen dan  slechts nieuwe, praktische actiepunten maken en doorvoeren. 

In de 4 opvolgende sessies onderzoeken we jouw diepliggende en belemmerende gewoonten en we gaan aan de slag met inzicht gevende oefeningen waardoor jij leert wat jij nodig hebt om je gedrag voor altijd te kunnen veranderen. Dit doen we vanuit het principe van de Acceptance Commitment Therapy Methode. Als coach luister ik naar jouw behoeften en daag ik je uit om de weerstand op te zoeken. Weerstand is namelijk de plek waar verandering tot stand komt. 

Het programma is uniek
Dit programma is uniek. De basis waaruit we werken heeft niet te maken met dieetregels, nieuwe recepten leren, verboden voedingsmiddelen lijsten of een strikt sportregime. Het tegenovergestelde is waar we mee werken. We creëren namelijk samen jouw levensstijl op recept, een plan wat bij jou past. Van het onderzoeken van welke voeding en recepten bij jouw passen tot het achterhalen van dé waarom achter jouw huidige leefstijlgewoontes.

Dit traject is niet voor iedereen. We werken aan jouw fundament, we bouwen aan jouw leven en een levensstijl die past bij wat jij wil bereiken in het leven. Als coach bied ik jou mijn kennis, inzicht gevende oefeningen en daag ik je uit om de weerstand op te zoeken. Van jou heb ik nodig dat je je durft open te stellen, dat je de diepte in wil gaan én dat je bereid bent om de weerstand op te zoeken. ​

Dit vitaliteitstraject bied jou het recept om te komen tot meer rust, het gevoel van vrijheid, een energieker lichaam én een sterkere mindset. Jij kunt jouw leven vormgeven zoals jij dit wil met een levensstijl die dit ondersteunt. Geen schuldgevoel meer over eten, geen afkeer naar je lichaam en jezelf en niet meer continue rennen door het leven. 

Genieten van al het eten, dankbaarheid voor je lichaam en jouw kwaliteiten, rust in de dag kunnen voelen - Leef nu!

De coachsessies vinden plaats in mijn praktijk in Ridderkerk of online.