Coachpraktijk Lisa van Wayenburg
Isa Power Coach
1-op-1 Wandelcoaching
Meer zelfvertrouwen, rust en
contact met jezelf.
Tijdens het individuele 3 maanden coachtraject leer jij om het dieetverleden los te laten en te vertrouwen op jouw lichaam. We onderzoeken jouw regels, overtuigingen en gedachten als het gaat om eten, bewegen en jezelf. Je ontdekt wat voor jou werkt en zo sluit jij een nieuwe vriendschap met eten en jezelf.
Test jouw relatie met eten!
Beantwoord de volgende stellingen met JA of NEE.
1. Ik maak onderscheid tussen gezond eten en ongezond eten.
2. Na 20.00 uur mag ik niets meer eten.
3. Ik vermijd bepaalde producten (groepen, denk aan koolhydraten of vetten).
4. Ik ben het grootste deel van de dag bezig met wat en hoeveel ik mag eten.
5. Ik moet sporten voor mijn gezondheid en om af te vallen.
Heb jij 3 of meer stellingen met JA beantwoordt dan ben jij in het bezit van eetregels!
Maak de test hieronder af om te onderzoeken hoeveel invloed jouw eetregels op jou hebben.
6. Ik vind het moeilijk om te vertrouwen op mijn honger,- en verzadigingsgevoel.
7. Mijn gewicht is van invloed op hoe ik mij voel.
8. Ik voel mij vaak schuldig na het eten.
9. Als ik een ongezonde maaltijd heb gegeten, dan is mijn hele dag verpest.
10. Als ik moe of verdrietig ben beloon ik mijzelf met eten.
Heb jij 3 of meer stellingen met JA beantwoordt dan zorgen jouw eetregels ervoor dat;
• je niet lekker in je vel zit,
• je zelfvertrouwen laag is,
• je jouw lichaam niet vertrouwt als het gaat om interne signalen als emoties en honger,- en verzadiging
• je regelmatig boos, verdrietig of ontevreden voelt zonder dat je dat goed kan verklaren.